Blog Pakar Kesehatan Usus

Tony Shields tentang Seni Menanam Jamur

Tony Shields on The Art of Growing Mushrooms
menanam jamur

Menanam jamur di rumah telah menjadi tren selama beberapa tahun terakhir. Menanam jamur obat di rumah yang nyaman memiliki banyak manfaat. Dan ini merupakan hobi yang bagus untuk dicoba! Pemula dan ahli sama-sama dapat memperoleh manfaat dari percakapan dengan Tony Shields ini. Baca terus untuk mempelajari jamur mana yang terbaik untuk memulai, kiat untuk pemula DAN ahli, dan cara menanamnya!

Bagaimana Perjalanan Jamur Anda Dimulai?

Saya sudah lama terpesona dengan jamur, mikologi, dan fungi. Saya senang melihat jamur di hutan dan di toko kelontong. Saya selalu berpikir akan menyenangkan untuk mendapatkan perlengkapan jamur. Kemudian 9 tahun yang lalu saya mulai menanam jamur sendiri. Karena tidak banyak informasi bagus di luar sana, saya mulai mencoba-coba. Ceritanya sama dengan orang yang mencoba menanam jamur, Anda gagal . Begitulah cara saya belajar untuk terus mengambil langkah berikutnya. Setelah beberapa kali gagal, saya akhirnya berhasil dan mulai menanam jamur dengan gila-gilaan.

Rumah itu penuh dengan jamur dan cawan Petri. Sekitar tahun 2015 saya berpikir "ayo kita coba ini dan jadikan ini sebagai karier." Rencana awal kami adalah memiliki pertanian jamur obat. Kami membangun pertanian jamur di rumah. Kami menanam jamur dengan gila-gilaan dan ketika tiba saatnya untuk memperluas pertanian, kami mengambil langkah mundur. Saya mulai membuat situs web karena saya ingin mengajar orang lain. Itu berkembang dengan sendirinya dan sebelum saya menyadarinya, minat saya pada jamur fungsional dan jamur untuk kesehatan berkembang. Istri saya memiliki latar belakang dalam pengembangan produk makanan jadi kami menyatukannya dan kami meluncurkan produk jamur obat pertama kami. Yang terutama dilakukan oleh bisnis saya, Fresh Cap , saat ini. Kami mengajar orang cara menanam jamur dan kami juga menjual produk jamur medis!

Apa Jenis Jamur Pertama yang Anda Coba Tanam?

Jenis pertama yang saya coba tanam adalah Jamur Kancing (Agaricus bisporus). Itu adalah jamur biasa yang biasa Anda lihat di toko kelontong. Namun, tentu saja saya tidak tahu banyak tentang prosesnya dan sulit untuk melakukannya di rumah.

Jamur pertama yang SAYA tanam dengan SUKSES adalah Jamur Tiram Biru (Pleurotus ostreatus). Jamur ini mudah ditanam. Saya menanamnya di halaman belakang rumah dan melihat pertumbuhannya itulah yang membuat saya terus berusaha dan tidak pernah berhenti menanam jamur.

Salah satu hal yang membuat saya terpesona adalah sebuah penelitian beberapa tahun lalu tentang jamur kancing putih dan seberapa baik manfaatnya bagi kesehatan usus. - Kriben Govender

budidaya jamur

Apa Manfaat Jamur?

Manfaat jamur bagi kesehatan sangat luas cakupannya dan manfaat baru terus ditemukan . Hal ini juga bergantung pada cara jamur diolah. Misalnya: Jamur segar akan memiliki manfaat yang berbeda dibandingkan dengan jamur ekstrak dan jamur kering. Secara keseluruhan, jamur merupakan makanan kesehatan yang sangat baik yang perlu kita perhatikan lebih banyak lagi.

Manfaat terbesar yang saya lihat dari jamur adalah dukungan kekebalan tubuh . Saya dulu sering sakit, setiap 3 sampai 4 bulan. Sejak saya mulai mengonsumsi jamur 3 tahun lalu, saya tidak pernah sakit sekali pun . Setiap kali saya mulai merasa lelah, saya mengonsumsi tiga dosis jamur dan saya sembuh. Itu sangat menakjubkan dan saya menganggap setiap jamur sebagai pahlawan supernya sendiri:

Ekor kalkun

Kandungan beta-glukan jamur yang tinggi. Ekstrak jamur ini sangat baik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda.

Surai singa 

Dianggap sebagai jamur otak. Membantu memori, fokus, dan fungsi kognitif.

Saya menggunakan lion's mane sebelum podcasting untuk fungsi kognitif. Saya menggunakannya untuk meningkatkan fungsi kognitif jika saya harus melakukan pekerjaan yang membutuhkan banyak pemikiran atau jika saya akan menghadiri podcast atau acara berbicara, saya akan mengonsumsi dua bungkus lion's mane. Ini membantu saya untuk fokus dan berkonsentrasi. -Kriben Govender

Chaga 

Merupakan salah satu sumber antioksidan tertinggi.

Biasanya jika saya merasa sedikit lelah atau akan masuk angin, saya akan meminum Chaga. - Kriben Govender

Chaga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan itulah yang dibahas dalam buku, “ Jamur penyembuh ”. Penulis dan pendiri four sigmatic , Tero Isokauppila, berbicara tentang mengonsumsi ekstrak jamur Chaga saat ia mulai merasa sakit dan ia tidak pernah sakit selama 10 tahun.

Cordyceps 

Orang-orang menggunakannya untuk energi, daya tahan, dan performa atletik. Jamur Cordyceps merupakan suplemen pra-latihan alami. Banyak orang menambahkannya ke dalam smoothie pra-latihan mereka dan suplemen ini sangat membantu untuk daya tahan. Salah satu atlet kami yang menggunakan jamur, Anthony Kunkle, berlari sejauh 100 mil dan ia menggunakan cordyceps dalam program jangka panjang untuk membantu daya tahannya dan membantunya melewati perlombaan yang panjang tersebut .

Pertama kali saya mulai menekuni jamur adalah dari podcast Tim Ferris. Dan dia mempromosikan Four Sigmatic. Saya punya perusahaan lain bernama Allele Microbiome , dan kami melakukan penelitian tentang apa yang terjadi di mikrobioma usus melalui analisis tinja. Kami baru-baru ini mulai menyelidiki ragi dan jamur secara saksama dan saya pikir ada pengaruh substansial pada kesehatan usus. Meskipun ragi dan jamur tidak memiliki kelimpahan sebanyak bakteri, penelitian awal menunjukkan ragi dan jamur ini memiliki peran besar sama seperti bakteri di usus. -Kriben Govender.

Menggunakan jamur sebagai prebiotik, yang berarti makanan bagi bakteri baik dalam usus, dapat membantu pengaturan glukosa. Jamur kancing putih dapat menciptakan perubahan dalam komunitas mikroba dalam usus yang dapat meningkatkan pengaturan glukosa dalam hati menurut tim peneliti. Mereka juga menyarankan bahwa pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara jamur dan mikrobioma usus pada tikus suatu hari nanti dapat membuka jalan bagi pengobatan diabetes dan strategi pencegahan baru! -Kriben Govender

Bagaimana dengan Jamur Mikoriza?

Jamur ini hidup bersimbiosis dengan tanaman lain. Jamur mikoriza berperan sebagai perpanjangan akar tanaman. Jamur membantu tanaman tumbuh dan menjadi lebih sehat yang akan membantu menyerap CO2. Jamur bernapas dengan cara yang sama seperti kita. Jamur menghirup oksigen dan mengeluarkan CO2.

Saya pernah ke perkebunan jamur, di satu sisi perkebunan mereka menanam tanaman dengan akuaponik dan di sisi lain perkebunan mereka menanam jamur. Mereka dapat menggunakan kelebihan oksigen dari sisi tanaman untuk jamur dan kelebihan CO2 dari sisi jamur untuk memberi makan tanaman. Kedua hal ini bekerja sama.

Saya selalu kembali ke alam. Alam adalah contoh yang sangat bagus tentang cara kerja berbagai hal. Jika Anda melihat cara kerja pesawat, itu hampir seperti menggunakan desain seekor burung. Itulah cara kerja Leonardo da Vinci, dengan kembali ke unsur-unsur alam. Di dalam usus, jamur dan ragi ini adalah eukariota. Mereka mirip dengan sel-sel kita (tidak seperti bakteri yang merupakan organisme sederhana). Saya berhipotesis bahwa jaringan ini membentuk "jalan raya komunikasi" di dalam usus. Melihat tanah dan apa yang terjadi pada hutan hujan dan membandingkannya dengan apa yang terjadi di dalam usus, saya pikir semuanya paralel. -Kriben Govender

Analogi lainnya adalah bahwa jaringan miselium adalah internet hutan. Semua hal ini terhubung melalui miselium dan semuanya dapat saling berkomunikasi melalui hutan.

manfaat jamur

Istilah Umum dalam Budidaya Jamur

Bibit Gandum: Anda dapat menganggapnya sebagai benih. Jika Anda ingin menanam tomat, Anda akan mendapatkan benih tomat dan menanamnya di tanah. Jika Anda ingin menanam jamur, Anda akan mengambil bibit gandum dan menanamnya di substrat.

Analogi:

Substrat = tanah

Bibit padi = benih

Bibit biji-bijian adalah sejenis biji-bijian sereal yang telah dihidrasi. Bibit ini mengandung banyak air di bagian dalam tetapi kering di bagian luar, lalu disterilkan. Semua jamur, ragi, dan fungi lain yang dapat bersaing dengan biji-bijian sereal telah mati secara alami. Hal ini dilakukan dalam panci presto.

Kemudian Anda menambahkan kultur jamur ke dalam biji-bijian. Ini dikenal sebagai miselium . Ini adalah benda putih yang Anda lihat saat Anda mengangkat lumut di lantai hutan. Jika Anda memiliki spesies dan jenis tertentu, itu adalah kultur .

Steker: beberapa jamur, seperti shiitake, ditanam di batang kayu. Orang mengebor lubang di batang kayu dan memasukkan steker ke dalamnya sebagai cara untuk menginokulasi batang kayu. Steker adalah kayu yang telah dikolonisasi oleh miselium jamur, sama seperti bibit biji-bijian. Namun, bukan biji-bijian, melainkan pasak kayu.

Tips Untuk Pemula

Tonton video YouTube DI SINI untuk melihat tampilan di balik layar berbagai panggung!

Ada tiga tingkat berbeda untuk menanam jamur:

Level 1: Kit Jamur - kit ini tidak berkelanjutan dalam jangka panjang, tetapi memberi orang gambaran tentang bagaimana jamur tumbuh. Anda memasukkan irisan jamur ke dalamnya, merendamnya dalam air, dan jika cukup lembap, jamur akan berbuah melalui kit ini. Ini adalah blok pembuahan jamur dari peternakan jamur dan mereka membungkusnya dengan kotak, itulah kitnya. Anda dapat membuat blok pembuahan jamur sendiri, relatif mudah.

Level 2: Menggunakan bibit biji-bijian komersial - Blok pembuahan dibuat dari substrat yang disterilkan (serbuk gergaji, kulit kacang kedelai) sebagai makanan bagi jamur. Anda akan menambahkan bibit biji-bijian ke dalamnya. Ini adalah biji-bijian yang ditutupi miselium jamur putih. Saat Anda menambahkan keduanya, kultur akan mulai menjajah blok tersebut sepenuhnya dan kemudian Anda memiliki kit pertumbuhan jamur. Ini relatif mudah! Anda mendapatkan panci presto, Anda mensterilkan substrat, Anda menemukan area bersih di rumah Anda dan Anda menyuntikkannya dengan bibit biji-bijian dan jika semuanya berjalan dengan baik, Anda tidak akan mengalami kontaminasi.

Level 3: Membuat bibit biji-bijian sendiri. Ini adalah hal tersulit yang dapat Anda lakukan, tetapi tidak terbatas. Anda mengambil kultur jamur dari seseorang yang menanam jamur dan menambahkannya ke biji-bijian yang disterilkan untuk membuat bibit biji-bijian sendiri, lalu Anda dapat menambahkannya ke blok buah.

Itulah 3 levelnya. Sebagian orang mencoba terjun ke level tersulit dan berjuang keras hingga berhasil, sementara yang lain mengambil pendekatan bertahap.

Saya terjun ke hal yang terdalam dan gagal total serta membuang-buang uang untuk membeli biji-bijian yang disterilkan. -Kriben Govender

Kultur masuk ke biji-bijian yang disterilkan -> masuk ke substrat = cara Anda menanam jamur.

budidaya jamur dalam ruangan

Apa Perbedaan Antara Kultur dan Spora?

Spora adalah sesuatu yang keluar dari bagian bawah jamur dan beterbangan ke udara serta menumbuhkan jamur. Spora hanya mengandung setengah dari materi genetik yang dibutuhkan jamur untuk tumbuh. Yang terjadi adalah, dua spora bertemu dan keduanya mengeluarkan sesuatu yang disebut hifa. Ketika keduanya bertemu, mereka akhirnya berubah menjadi miselium.

Kultur adalah miselium. Ia mengandung semua informasi genetik jamur buah.

Spora adalah tahap awal dan hanya mengandung setengah informasi genetik

Jika Anda mencoba menanam jamur dari spora, hal itu dapat dilakukan, tetapi genetikanya tidak pasti. Anda menaruh spora ke dalam substrat dan semuanya bersporulasi dan Anda tidak tahu genetika apa yang akan Anda dapatkan. Sementara itu, kultur jamur telah dipelajari selama bertahun-tahun dan sudah dikenal. Mereka tahu bagaimana jamur akan berbuah dan tumbuh. Inilah yang mereka gunakan di peternakan jamur komersial (mereka tidak akan pernah memulai dari spora.)

Proses Penanaman Jamur

Cara termudah untuk memulai adalah dengan membeli bibit gandum komersial. Mereka biasanya mengirimkan sekantong seberat 2 pon, yang ditutupi miselium dan spesiesnya. Anda akan menambahkannya ke substrat (serbuk gergaji kayu keras paling kecil kemungkinannya untuk terkontaminasi) dan Anda perlu mensterilkannya. Karena kita menciptakan lingkungan yang sempurna tidak hanya untuk jamur tetapi juga untuk bakteri, jamur, dan fungi. Jika kita mensterilkannya, maka miselium tidak memiliki pesaing. Ada juga pengecualian untuk ini. Jamur tumbuh di hutan dan tidak ada yang disterilkan sehingga salah satu cara orang dapat menanam jamur di rumah adalah dengan membuat bedengan taman sederhana atau dalam ember berukuran 5 galon:

Petak

Lapisi dengan jerami/serpihan kayu yang direndam

Bibit biji-bijian

jerami/serpihan kayu yang direndam

Bibit biji-bijian

Kemudian selama 6 minggu, miselium akan menembus serpihan kayu tersebut. Dan lebih sering, mereka akan berbuah! Itu yang paling mudah.

Ember Lima Galon:

Cara termudah kedua, jika Anda memiliki bibit gandum, adalah menggunakan ember 5 galon. Ambil ember plastik 5 galon, buat lubang seperempat inci setiap 2 inci di sekeliling ember, lalu sisihkan. Dapatkan beberapa serpihan kayu (Anda bahkan bisa mendapatkannya di toko hewan peliharaan!) Anda perlu mencari kayu keras (aspect, birch, poplar). Ini karena beberapa spesies pohon, seperti kayu lunak, memiliki sifat antijamur.

Anda ambil serpihan kayu keras tersebut dan rendam semalaman dalam wadah besar berisi air panas. Itu akan melakukan beberapa hal: air panas akan mempasteurisasi (itu akan membunuh banyak bakteri pesaing) dan perendaman akan melunakkan serpihan dan memberi jamur kesempatan yang sangat bagus untuk masuk ke dalamnya dan melakukan keajaibannya. 

Kemudian hari berikutnya Anda telah merendam serpihan kayu keras yang dipasteurisasi, biji-bijian Anda akan tumbuh dan mulai menumpuknya di ember itu sama seperti yang Anda lakukan di kebun dan rasionya sekitar dua setengah pon biji-bijian akan tumbuh untuk sekitar 25 pon substrat. Itu saja yang perlu Anda lakukan. Anda membiarkannya di tempat yang gelap dan sejuk, mungkin menutupinya dengan kantong plastik agar tidak mengering, dan dalam waktu dua hingga tiga minggu ember itu akan sepenuhnya dijajah oleh miselium jamur putih yang indah. Kemudian Anda dapat menaruhnya di rumput tinggi atau sudut rumah Anda atau tempat yang agak lembap. Dan jamur akan berbuah melalui lubang-lubang itu.

Anda tidak perlu takut untuk mencobanya. Menanam jamur tidak serumit kedengarannya.

menanam jamur

Tips Menanam Jamur Bagi yang Berpengalaman

Jika Anda memiliki spora sebagai permulaan dan Anda menanamkan spora tersebut ke tepung beras merah, lamanya waktu yang dibutuhkan tergantung pada spesiesnya. Beberapa sangat cepat dan memerlukan waktu seminggu (tiram merah muda) dan beberapa memerlukan waktu sedikit lebih lama. Diperlukan waktu 1 minggu hingga 3 minggu untuk menanamkan spora. Itu juga akan tergantung pada seberapa banyak yang Anda tambahkan.

Jika Anda menambahkan banyak miselium, koloni akan tumbuh lebih cepat jika Anda mencampurnya dengan baik. Proses koloni berlangsung dari seminggu hingga tiga minggu. Jika Anda menggunakan spora, proses koloni akan memakan waktu lebih lama.

Anda akan tahu proses ini telah selesai karena ia akan "terkolonisasi sepenuhnya". Saat Anda melihat miselium menembus butiran atau substrat, Anda akan melihatnya tumbuh. Setelah Anda tidak dapat melihat substrat apa pun, yang dapat Anda lihat hanyalah miselium putih bersih yang siap berbuah. 

Sumber yang bagus adalah episode podcast Tim Ferriss yang menampilkan Paul Stamets

Sumber daya hebat lainnya adalah buku Paul Stamets, “ Menanam jamur gourmet dan obat-obatan

Apa Langkah Berikutnya Setelah Blok Terkolonisasi Penuh?

Ada tiga faktor yang Anda perlukan setelah Anda memiliki blok yang terkolonisasi sepenuhnya:

1. Kelembaban: Jamur suka berbuah di lingkungan yang lembab dan dingin, jadi untuk mendorong jamur berbuah, Anda perlu menaruhnya di lingkungan ini. Anda dapat menaruh "kue" Anda di ruang pembuahan shotgun. Ini adalah wadah dengan banyak lubang di dalamnya sehingga ada tempat untuk melepaskan kelembaban. Ini menyediakan lingkungan yang sempurna bagi jamur untuk berbuah. Botol semprot adalah ide bagus untuk menjaga kelembaban di sana juga! 2-3 kali sehari buka tutupnya dan semprotkan. Anda juga bisa mendapatkan hidrometer dan itu akan memberi tahu Anda di mana Anda berada. Anda harus menjaga kelembaban di atas 80%. Jika Anda pergi ke lingkungan yang kering terlalu lama, jamur akan berhenti tumbuh.

2. Cahaya Anda juga perlu memastikan bahwa jamur mendapatkan cahaya yang cukup. Satu kesalahpahaman adalah bahwa jamur tumbuh dalam gelap tetapi sebagian besar membutuhkan cahaya. Cahaya dapat memicu jamur untuk berbuah . Letakkan di dekat jendela atau tempat yang terkena cahaya. Semua jenis cahaya sekitar dapat digunakan tetapi mereka meneliti hal ini untuk melihat frekuensi dan cahaya biru adalah pemicu terbaik. Jika Anda harus memilih spektrum, pilih spektrum cahaya biru (cahaya putih).

Ketiga, Udara Segar. Saat miselium tumbuh, miselium menghasilkan banyak CO2. Jika Anda memasukkan ke dalam kantong jamur ini, konsentrasi CO2 akan sangat tinggi, tetapi begitu Anda membukanya, konsentrasinya akan turun. Itulah pemicu lain bagi jamur untuk tumbuh. Jika jamur tidak mendapatkan cukup udara segar, jamur akan tumbuh panjang dan aneh dengan tutup kecil. Jamur hanya mencari udara segar.

Udara Segar, Kelembaban, dan Cahaya = Terkolonisasi Sepenuhnya

Kapan Anda Memanen Jamur?

Anda harus memanennya tepat sebelum mereka menjatuhkan spora . Sebab, jika Anda menunggu hingga sesudahnya, kualitas jamur akan mulai menurun. Anda dapat mengetahui kapan mereka akan membuka spora karena tutupnya mulai terbuka. Jika mereka menjatuhkan spora, itu bukan masalah besar, mungkin hanya akan sedikit berantakan.

Apa itu Kloning?

Bila Anda membayangkan tubuh buah jamur, tubuh buah itu berisi semua informasi yang membuatnya tetap hidup. Di dalam batang jamur terdapat miselium dan kloning berarti mengambil salinan kultur tersebut.

Kloning merupakan salah satu cara untuk menyimpan catatan genetik jamur .

Contoh: Jika Anda melihat jamur yang bagus di hutan dan Anda memutuskan untuk menanamnya di rumah, Anda dapat mengambil tubuh buahnya, merobeknya menjadi dua, mengikis selembar tisu, dan menaruhnya di agar-agar. Agar-agar itu akan mulai tumbuh di seluruh piring, maka Anda akan memiliki galur dan kultur jamur Anda sendiri. Kloning adalah cara untuk menyalin kultur jamur. Namun, ini hanya akan berhasil untuk jenis jamur tertentu. Jamur mikoriza tidak dapat dibudidayakan dengan mudah. ​​Yang paling mudah untuk direplikasi adalah yang terbentuk pada bahan yang membusuk!

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa pisang semuanya hasil kloning. Setiap pisang yang Anda makan adalah hasil kloning. Secara genetik, pisang-pisang tersebut identik. Pisang tidak tumbuh secara alami. Prosesnya sama seperti ratusan tahun yang lalu ketika seseorang menemukan jenis pisang tertentu yang berwarna kuning dan manis dan semua orang terus mengkloningnya. Banyak buah dan sayuran yang kita makan merupakan kloning dari kultur jaringan - Kriben Govender

Apa Resep Agar yang Paling Mudah?

Anda dapat pergi ke pemasok komersial dan mereka akan menjual campuran Agar. Kemudian yang harus Anda lakukan adalah mensterilkannya. Anda memotong semuanya dan kemudian menaruhnya di atas piring tetapi miselium juga membutuhkan nutrisi. Di situlah Anda akan menambahkan:

-Dekstrosa kentang

-Ekstrak Malt

Resep termudah adalah:

20 gram ekstrak malt

20 gram bubuk agar

2 gram ragi nutrisi (banyak resep lain yang bahkan dapat menggunakan makanan anjing sebagai pengganti ekstrak malt!)

1 liter air

Anda mencampurnya dan kemudian mensterilkannya. Saya menaruhnya dalam stoples kaca dan menaruhnya dalam panci presto dan mensterilkannya selama 45 menit pada tekanan 15 psi. Ketika keluar, Anda memiliki agar murni. Anda dapat menuangkannya ke dalam cawan Petri di lingkungan yang steril baik dengan penutup atau di dalam kotak udara tenang (yang merupakan tas jinjing dengan tempat untuk tangan Anda dan Anda dapat bekerja di dalam kotak itu.)

Setelah Anda mempelajari cara membuat agar, langit adalah batasnya. Anda dapat melakukan apa saja dalam mikologi dan itu tidak harus serumit kedengarannya…

Jika Anda tidak memiliki cawan Petri, Anda dapat menggunakan stoples kaca kecil

Jika Anda tidak memiliki parafilm, Anda dapat menggunakan selotip penutup

Jika Anda tidak memiliki agar dari laboratorium, Anda dapat menggunakan agar-agar dari toko kelontong

Ada beberapa penggantian sederhana yang dapat Anda lakukan untuk memulai.

budidaya jamur obat

Apakah Anda Memerlukan Lubang di Tutup Stoples Mason Saat Menumbuhkan Gandum?

Anda tidak membutuhkannya, tetapi berfungsi sebagai penyaring. Saat miselium ini tumbuh, ia perlu bernapas. Anda dapat menggunakan isian poli atau pita mikrospora untuk menutup lubang yang berfungsi sebagai penyaring sehingga kontaminan tetap berada di luar. Untuk panci presto, jika Anda tidak memiliki lubang, itu akan baik-baik saja. Saat Anda memasak dengan panci presto, Anda perlu memastikan bahwa panci tersebut mendingin secara perlahan dan semua tekanan dilepaskan secara perlahan. Jika Anda membukanya saat masih panas dan di bawah tekanan, Anda mungkin akan memecahkan toples. Namun, jika panci memanas dan mendingin secara perlahan, Anda tidak akan mengalami masalah apa pun. Hal yang sama berlaku untuk membuat agar. Anda perlu membiarkannya sedikit matang.

Apa Pendapat Anda Tentang Manfaat Jamur Psilocybin Bagi Kesehatan Mental?

Apa pun yang dapat kita lakukan untuk menjadikan dunia sebagai tempat yang lebih sehat dan bahagia, saya ingin mendukungnya 100%. Mereka menelitinya dan menemukan manfaatnya untuk:

- PTSD

-Kesehatan Mental

-Kecemasan

- Perawatan akhir hayat

Maka kita perlu mencermati hal-hal ini dan tidak mengabaikannya karena sudah dilarang bertahun-tahun lalu. Saya terpesona oleh semua hal yang berhubungan dengan jamur. Hebatnya, orang-orang menjadi cukup berani untuk melakukan penelitian ini. Salah satu buku yang saya baca baru-baru ini adalah " bagaimana mengubah pikiran Anda " dan dia memberikan penjelasan yang sangat jelas tentang semua ini, bukan hanya jamur tetapi juga zat-zat lainnya. Hal ini perlu dieksplorasi.

Dalam konteks klinis yang tepat, dengan perawatan pasca-perawatan dan dokter yang tepat, serta memiliki perawatan tindak lanjut sebelum & sesudah sangatlah penting untuk penerapannya di masyarakat kita. Dalam beberapa tahun ke depan, kita akan melihat lebih banyak peningkatan. Saya berharap demikian karena kecemasan dan depresi merupakan beban yang sangat berat bagi masyarakat di seluruh dunia. Mari kita berharap bahwa akal sehat menang dan orang-orang mendapatkan akses legal terhadap zat-zat ini - Kriben Govender

Apa yang Kita Makan yang Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental Kita?

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang hal ini DI SINI . Ted Dinan menciptakan istilah: psikobiotik, yaitu sesuatu yang memengaruhi perasaan Anda. Cara paling sederhana untuk menjelaskan hubungan usus dan otak adalah dengan membicarakan apa yang menghubungkan keduanya, saraf vagus. Apa yang terjadi di usus memengaruhi otak dan sebaliknya, ini adalah hubungan dua arah. Buah yang paling mudah dipetik adalah makanan olahan . Apa pun yang akan memengaruhi flora usus Anda secara negatif harus Anda hilangkan.

Bifidobacteria memproduksi triptofan di dalam usus kita yang diubah menjadi serotonin yang diubah menjadi melatonin. Jadi, hal itu dapat memengaruhi perasaan Anda dan juga memengaruhi tidur Anda. Cara termudah adalah memasak makanan dari awal! Itu akan membantu membuang bahan kimia dan antibiotik yang masuk melalui pasokan makanan kita.

Hal lain yang jelas adalah air. Klorin dalam air Anda bersifat antibiotik secara alami . Klorin akan memengaruhi flora usus. Kami mencoba mendorong sebanyak mungkin bakteri penjaga perdamaian (laktobasilus dan bifidobakteri). Sumber antibiotik terbesar dalam tubuh kita berasal dari daging. Banyak pengolahan daging dan ikan budidaya karena mereka menambahkan antibiotik untuk mendapatkan manfaat massa/hasil. Cara sederhana adalah dengan benar-benar sadar akan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda karena itu akan berdampak pada perasaan Anda. Kami telah melihat penelitian yang dapat melihat tanda-tanda usus Anda dan menentukan kemungkinan Anda mengalami kecemasan dan depresi, hanya dari spesies bakteri di usus Anda.

Saya dapat melihat bagan tinja di perusahaan saya, Allele Microbiome , dan memberi tahu Anda dengan pasti bahwa orang ini mungkin menderita kecemasan dan depresi. Kami berusaha menumbuhkan bakteri yang tepat tetapi kami harus menyingkir. Berhenti memasukkan racun jahat misalnya glifosat ke dalam tubuh kita.

Sertakan hal-hal seperti :

Kakao mentah

Teh hijau

Makanan fermentasi

Prebiotik seperti serat akasia , GOS, atau gom guar yang terhidrolisis sebagian

Semua ini bagus untuk mendorong bifidobacteria yang akan membantu Anda memproduksi triptofan dan kemudian Anda dapat menggunakan sesuatu seperti sinar matahari untuk mengubah triptofan tersebut menjadi melatonin. Dapatkan sinar matahari di mata Anda di pagi hari, makan malam lebih awal, dan praktikkan puasa intermiten. Semua strategi ini membantu meningkatkan kesehatan usus Anda untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Itulah dia. Semua tips dan trik untuk menanam jamur dari pemula hingga ahli. Ingatlah untuk melakukan sterilisasi, memiliki 3 faktor yang diperlukan untuk menanam jamur (cahaya, kelembapan, dan udara segar), mengonsumsi jamur obat untuk mendapatkan manfaat kesehatan, dan bahwa hal itu tidak serumit kedengarannya. Bagikan ini dengan teman yang dapat Anda ajak mulai menanam jamur!

This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease or medical condition. It is designed for general wellness and does not claim to provide therapeutic benefits. Always consult with a qualified healthcare professional before making any changes to your health or wellness routine. Supplements should not replace a balanced diet.

Bergabunglah dengan buletin kami hari ini

Berlangganan Newsletter Kami untuk Mendapatkan Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang wajib diisi ditandai *