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食事とマイクロバイオームについては聞いたことがあるでしょう。結局のところ、人は食べたものでできているのです。あまり話題に上らないことが他にあったらどうでしょう？光は腸内マイクロバイオームに大きな影響を与えることが判明しました。私は光とマイクロバイオームについて、神経外科医で量子生物学理論家のジャック・クルーズ博士と話す機会に恵まれました。博士は、腸内マイクロバイオーム研究はまだ氷山の一角に過ぎないこと、光がうつ病に与える影響、ジェフ・リーチによるハズダ族に関する新しい研究、日光で腸の健康を改善する方法などについて話し合いました。

私は、レランド・スティルマン博士と話す機会に恵まれました。彼は米国の医師で、興味深いメッセージを持っています。彼は、ジャック・クルーズの世界観と科学の仕組みに関心を持つ人の 1 人であるようです。私たちは、光とマイクロバイオームについて、そして昨年ジャック・クルーズと行ったブログ記事の続きについて話し合います。ホッキョクグマについて、彼らの旅を私たちの旅と比較することがなぜ重要なのか、ジャック・クルーズのプロトコルに従うことがあなたにとってどのように役立つのか、そして他の方法が自分に合わないと感じたら光に焦点を当てる必要がある理由について学ぶために、読み進めてください。 あなたの経歴は何ですか? 私は31歳で、ニューヨーク市で生まれ、都会のエリアで育ちました。結局、今の若者の多くが患うのと同じ病気にかかり、それは何かが間違っているという兆候です。私は成長しても決して健康ではなく、他の子供たちほど強くも速くもないという事実に魅了されるようになりました。母は私たちを多くの代替療法の施術者に連れて行きました。私は最終的に自然療法士である指導者に惹かれ、彼は私に医学部に行くべきだと言いました。それでも医学部には問題がありました。医学部は問題の根本に対処していないからです。 私は医学部を卒業し、メイン医療センターで内科の研修を受け、それ以来、代替医療の世界に飛び込みました。15歳のとき、教授や医師の書いた教科書を読みました。当時は、それしかなく、代替の視点を見つけるには掘り下げる必要がありました。その後、医学部に進学し、自分では説明できない病気にかかり始めました。食事療法、ビタミン、サプリメントでは治りませんでした。私はこれにとても困惑し、研修医プログラムを辞めてフロリダの健康クリニックに就職しました。私たちは多くの重病の患者を診ました。私たちは多くの良いことをし、多くの人々を助けましたが、なぜ良くならないのか理解できない人もいました。私が人々にそれを説明する方法は次のとおりです。 人体は車のようなものです。ブレーキパッドにはパッドが必要で、タイヤには溝が必要で、ガソリンタンクは満タンでなければなりません。したがって、栄養生化学や従来の医療アプローチの多くは、基本的に、すべての液体を充填し、車輪に溝があることを確認することです。興味深いのは、その時点を超えると、私たちの体は車よりもはるかに複雑であるため、私の頭の中のアナロジーが崩れ始めることです。改善が見られなかったり、ダイエットの成功で壁にぶつかったりした若者に私が見たのは、彼らが全員、非常にハイテク中毒の人々だったということです。彼らは全員、屋内で青い光を放つ電子レンジの中で暮らしていました。 私は、そのクリニックに何人かの人々が来るのを見てとても興味をそそられました。そして、今日まで、私はこうした話を積み重ね続けており、私の経験と社会的な交流は、当時私が発見したことを裏付け続けています。それは、技術的に洗練されていない世界で育った高齢者は、与えられた栄養素とホルモンによってよりよい状態を保つことができたということです。 しかし、ブルーライト マイクロ波生活を送っている若者が何をしても、病気が悪化するばかりでした。そこで私はジャック クルーズ博士の研究に没頭しました。博士は、タンクに何を入れているかは関係なく、ピースが合わなければ調和はないと語りました。そこで私はこのパラダイムに没頭しましたが、それにはまったく別のレベルの情報が必要でした。 シロクマのコンセプト ジャックが私に言った言葉の中で最も心に残っているのは、「ホッキョクグマのように生きなさい」というものでした。私は外に出てホッキョクグマの生理学とそれが季節によってどのように変化するかについて読みました。ホッキョクグマは体重が数百ポンド増え、インスリン抵抗性を発症し、北極の冬の間は冬眠します。その後、糖尿病が治り、冬には数百ポンドの体重が減ります。クマの生理学を見ると、クマは地球上で私たちに最も近い親戚の 1 つです。雑食性の哺乳類は 3 つのグループしかありません。 -豚 -ベアーズ -霊長類 人間とクマを比べると興味深いのは、クマは高緯度地域にのみ生息しているということです。ホッキョクグマは最も高緯度、つまり赤道から最も遠い地域に生息しています。ですから、ホッキョクグマは、基本的な代謝機構を持つ生物が極限の環境で繁栄できる素晴らしい例です。アラスカ、北極圏は夏は北半球の他の地域と同じくらい温暖であることを理解する必要があります。世界の他の地域は冬でもそれほど寒くなりません。 私がホッキョクグマと量子生物学について読んでいたときにわかったのは、健康を根本から総合的に捉える必要があるということでした。生命はエネルギーと物質の最小のスケールに注目します。つまり、光子、電子、陽子です。私のホッキョクグマ フィットネスの使命は、エネルギーと物質の最小のスケールが生命を形作る仕組みを人々に説明し、野生の面と触れ合いながら現代的な生活を送り、健康を維持する方法を説明することです。 ジャック・クルーズの作品に出会ったきっかけは何ですか? 私はある健康センターで働いていましたが、教育を受け、ある程度の資金を持っている平均的な人は、代替医療の医師のところへ行きます。基本的な流れは、伝統的な治療法が効かないため、代替医療を試したいというものです。自己免疫疾患に対して伝統的な医師ができることはあまりありません。あなたがセンターに行くと、彼らはこう言います。 「さあ、この薬を一生飲み続けてください」そしてあなたは現れてフォローアップして言う 「これは効かない。本当に別の薬が必要だ」と。そして医師は「申し訳ありませんが、これがあなたの治療法です。保険でカバーされるのはこれだけです」と言います。その時点で人々は手を広げ始め、カイロプラクターや鍼灸師のところに行き、代替医療の世界へと手を広げていきます。そして、次のいずれかを行います。 病気の原因となる環境を改善しないと、病気になり続けるのが一般的です。 または 彼らは、薬やサプリメントによる何らかの管理療法を受けます。 しかし、結局は行き詰まるか、症状が悪化して、町の代替医療界の人々を疲弊させ始めます。私はウェルネス センターで働いていて、非常に評判の高い代替医療の医師について聞いていました。これらの医師と話をすると、世界中から人が集まります。これらの患者は、自分自身で専門家になります。彼らは、同じ問題を抱える人々の複雑なネットワークを持っています。これは、ウェルネス業界のすべての名前とすべての専門家を知っている人々の素晴らしいネットワークになります。これらの患者は、どんな教科書よりも多くのことを私に教えてくれます。私はこれらの患者と話します。彼らの話は信じられないほど素晴らしいからです。 -自宅で糞便移植を行った人々と話をしたことがある -世界中を飛び回り、糞便移植を専門的に行っている人々 -低体温療法のためにドイツに行った人々 苦しんでいた患者の一人が、ジャック・クルーズの研究について私に話してくれました。私はこの研究を見て、機能医学のパズルの欠けているピースを彼が持っていると思いました。 私はこんなパラドックスを使っています:ヨガガールと田舎者のパラドックス 私はこれらの人々に会いますが、彼らはすべてを正しく行っています。彼らは起きてヨガをし、フレッシュジュースを飲み、さらにヨガをし、健康的な食事をします。時には彼らに会って、彼らがうつ病やクローン病に苦しんでいると言うことがあります。そこでわかるのは、「人々はとてもいい外見をしている」ということです。健康そうに見える人々を見つけると、彼らの中には「健康」が何であるかを知らない人々よりも持久力が低く、健康ではない人がいることに気づきます。これらの人々にとっての完璧な日曜日とは、森に行って鹿を撃ち、店に行き、チリチーズドッグでスラーピーを食べることです。私はいつも頭の片隅で、どうしてそんなことが可能なのだろうと思っていました。ジャックはそれをまとめ、太陽が病気を治療し、日光が以下のことに強力な影響を与える可能性があることを発見しました。 -代謝 -2型糖尿病 -肥満 ジャックは、人々に自分にとって大切なことに真剣に取り組むよう促しています。ヘンリー・デイヴィッド・ソローの著作では、人々について、また健康とウェルネスについてどう考えるべきかについて力強い言葉を残しています。彼は「何事も、その値段は、それと引き換えに失った命の量である」と述べています。人々は、テクノロジーには何らかのリスクが伴うことを理解していません。テクノロジーが何であるかを理解するには、時間をかける必要があります。テクノロジーは利便性をもたらしますが、その利便性が、あなたが喜んで支払うものではないものを与えていることに気付いていないかもしれません。 これらの人々は病気であり、病気に対処する方法を見つけようとしています。彼らはオンライン コミュニティに参加するところまで来ています。テクノロジーがそれを促進しているのは興味深いことではありませんか。テクノロジーはコミュニティを促進し、知識を共有し、特定の分野で知識を増やしてきました。そして、これらすべてのコミュニティはテクノロジーのおかげで形成されています。しかし、それには代償もあります。テクノロジーが有益な観点から何ができるかを理解することだけでなく、テクノロジーの悪影響を理解し、それに基づいて情報に基づいた決定を下すことも必要です。 - クリベン ゴベンダー テクノロジーのメリット 私は今でも多くのテクノロジーを使い、頼りにしています。ジャックの仕事に深く入り込むにつれ、テクノロジーがなかったらジャックを見つけることはなかっただろうと気づきました。今、テクノロジーを見るとき、私は免疫システムを思い浮かべます。私たちは超生物です。私たちは多くの異なる生物からなる生物システムです。なぜなら、細菌なしでマウスを育てると、マウスは弱くなり、特定の病気にかかりやすくなることがわかっているからです。私たちも、私たちが持ち歩いている微生物と同じです。自己免疫疾患や胃腸の問題を取り除くために、第三世界の国に行って寄生虫を入手する人がいるのはそのためです。私たちが超生物であるのと同じように、人類にもこの超生物のような性質があります。私たちは皆、さまざまなコミュニティや部族の一部であり、生態系内でもこれを見ることができます。 私たちは多くの情報を共有できますが、問題はそれを編集することです。テクノロジーは、最も説得力のあるメッセージを発信することを可能にするため、私たちの救いの恩恵となるでしょう。インターネット上のどのレースでどの馬に乗っていても、Google のアルゴリズムによって検索エンジンのトップに上がる人が変わりますが、Google には、最も説得力のあるメッセージを伝える人のところにたどり着くという自然な方法があります。人々はテクノロジーを健康に役立て、病気や苦しみを回避するために使用すると思います。 人々は、素晴らしいアイデアを持っている人からアドバイスを受けています。そして、それを6 週間ほど実行することができます。「ジャック クルーズのアイデアを 6...

ジェイソン・ボーデン・スミス氏と話す機会に恵まれました。彼はミトコンドリアの世界で話題を呼んでいます。彼は環境科学者で、重金属毒性、特に鉛中毒の専門家です。彼は JBS 環境という会社を立ち上げ、25 年で汚染土壌毒性のナンバーワン企業に成長しました。彼はミトコンドリアの健康にも情熱を注いでいます。重水素が減った水とその効果、慢性疾患を抱える人が赤道近くに移住すべき理由、EMF メーターで最も安全な場所を見つける方法、ブルー ブロック グラスで全体的な健康状態を改善する方法などについて、ぜひお読みください。

今日、私は先祖の食生活についてシンディ・オメーラと話す機会に恵まれました。私たちは先祖の食生活から大きく離れてしまいました。最適な健康のために先祖の食生活に戻るべき理由はたくさんあります。断食、ビーガン主義の台頭、「フェイクミート」が体に良くない理由、そして先祖のように食べることが健康的な生活を送るための最良の方法である理由について学びましょう。 先祖伝来の食生活への旅はどのように始まったのですか? これを始めたとき、私は子供たちのために最善を尽くしたいと思いました。妊娠中、出産中に起こること、そして医師が私（そして出産後の赤ちゃん）に行うすべての医療行為を理解したかったのです。赤ちゃんが生まれる2か月前に、私は薬は一切服用しないと言いましたが、医師はシントメトリン（母親用）とビタミンK（赤ちゃん用）以外は大丈夫だと言いました。 私はリサーチを行い、薬を一切使わない理由について論文を書き、今も食べ物について研究を続けています。人類学を学び、人間の生存と食べ物のつながりを知りました。栄養士になるためにオーストラリアに戻ってきましたが、「これは人類学とは何の関係もない、私はこれとは何の関係もない」と思いました。それは次のことと関係がありました。 -人工甘味料 -低脂肪 -飽和脂肪なし この考え方には大きな矛盾があると思いました。カイロプラクターになるために大学に戻り、2年後には人体に何が必要かがわかったと思いました。それは人類学で学んだことと非常によく似ていました。それが、私が今、先祖伝来の食生活を実践している理由です。 私は食品業界に20年間在籍し、裏方として製品開発に携わっていました。当初は私も問題の一部で、食品に有害な物質を入れていたのです。あなたのような活動家が人々に刺激を与え、これらの製品が健康に害を及ぼすということを知らせているのを見ると、とても励まされます。 - クリベン・ゴベンダー ビーガン主義の台頭についてどう思いますか? 私は若い頃、健康上の問題をたくさん抱えていたので、14 歳のときにベジタリアンになることを決めました。妊娠するまで、本当に肉を食べたくありませんでした。自分の体に耳を傾け、人類学のバックグラウンドを調べました。人類の文化のどこにビーガン食があったのでしょうか?ベジタリアン食はありましたが、ビーガン食はありませんでした。ビーガン食で生き延びた文化は存在しません。 ジャック・クルーズ（彼についてはこちらで詳しく読むことができます）は、寒くて光が少ない場所に住んでいる人は誰でも肉を食べる必要があると言っています。ビーガン運動が始まったとき、私はとにかくそのように考えていました。私たちはどこでもそれを見ますが、私はそれに問題を感じません。私たちは恵まれているのでビーガンになれる社会に住んでいます。アフリカの砂漠の平原に住むヒンバ族を例に挙げると、植物性食品はありません。彼らには他に何もないので、肉と乳製品で生きなければなりません。 彼らにビーガン食を強制すれば、彼らは死んでしまうでしょう。他の部族社会でも同じです。西洋社会である私たちが、全世界が植物由来の食生活に移行する必要があると言うのは、私たちが特権を持っているからに過ぎません。 ビーガン食では、サプリメントを摂らなければならないと言われています。人類学的に見れば、栄養を得るためには食べなければならないので、サプリメントは入手できません。ビーガン食の哲学が間違っていると思うのは、この点です。また、ビーガンになるつもりのない人たちも、牛はメタンガスを出しすぎているというメッセージを何度も聞かされています。彼らは地球のために何かしたいので、肉のように見え、肉のような味がし、肉のような匂いがするこれ​​らの「肉」を見て、大丈夫だと思っています。  私がベジタリアンだった頃、TVP（テクスチャード植物性タンパク質）はありました。私は「こんなものを食べる人がいるなんて！」と思っていました。TVP は、より洗練された「肉」へと改良されました。そのようなものが数多く出回っており、それが怖くなってきています。原材料を読まない限り、何を食べているのかわかりません。 植物ベースの食事は地球を救うのでしょうか? 動物を救いたいから、動物を食べたくないからビーガンになっている友達が何人かいますが、それはそれでいいことです。 この本では、単一栽培でどれだけの動物が殺されているかが書かれています。害虫だけでなく、化学的または機械的な破壊によっても殺されています。ラウンドアップを散布すると、植物だけでなく、その植物に届くあらゆる動物の酵母や微生物叢にも影響します。そのため、免疫系が破壊され、その動物が殺されるのです。 単一栽培では動物を救えませんが、現代の食肉生産にも賛成できません。植物を使った農業と動物を使った農業があります。どちらの場合も、食べるものがなくなるので賛成できません。 ザック・ブッシュは再生農業について語っています（詳しくはこちら）。これは、動物を使って土地を肥やし、植物を育てるというものです。単一栽培ではなく、パーマカルチャーに近いものです。ザックのような人たちは、オーストラリア人や世界が、食べ物をどこから手に入れているのか、どのように生産されているのか、何を消費しているのかについて考える方法を進化させています。 牛が穀物を食べていないときは、メタンを生成しません。地球上には 15 億頭の牛がおり、80 億人の人間がいます。牛がフルクトース吸収不良 (これは、農業で使われる化学物質や抗生物質によって微生物叢が破壊されている人々の間で大きな問題になっています) であれば、メタンを生成します。問題なのは牛なのか、人間なのかはわかりません。 もし私たちが人類時代の食べ物を食べ始め、再生農業（地球に食料を供給することが証明されている）を通じて食べ物を生産し始めれば、私たちはもっと健康になるでしょう。 現在、私たちは 100 億人の人々に食事を与えることができますが、そのせいで人々はより病気になっています。炭水化物を主食にしている人は、栄養価の高い食品を主食にしている人よりも、より多くの食べ物を欲しがるでしょう。私の娘は、できるだけたくさん食べるのではなく、健康と体重を維持しながら、いかに少ない量で生活できるかを実感しています。これは素晴らしい概念であり、実践です。 1965 年のオーストラリアでは、人口の 2% が慢性疾患を患っていました。現在、17 歳未満の子供の 38% ～ 40% が 1 つ以上の慢性疾患を患っています。65 歳になるまでに、1 つ以上の慢性疾患を患う可能性は 80% になります。 私は、自分の足跡のために食べるという概念と、西洋で見られる過剰消費という前提全体が大好きです。多くの文化ではその贅沢が許されていないため、私たちは食べ物を選べるという非常に恵まれた選択権を持っています。先史時代まで遡れば、人類は部族ごとに食べられるものは何でも食べていました。それは、 -地面から飛び出した虫 -彼らが採集したベリー -彼らが狩った動物 -塊茎または根 先祖のルーツと進化の過程を考えると、私たちは可能な限り柔軟でなければならないと思います。世界が崩壊しても、さまざまな種類の食品を実際に消化できる柔軟性のある微生物叢を持つものが生き残るでしょう。私たちは食べ過ぎており、加工食品を大量に消費しているため栄養失調になっているため、食べ物から重要な栄養素を得るためには、より多くの食品を摂取する必要があります。私自身、オーガニックでクリーンな食事に移行したとき、消費量が大幅に減少したことに気づきました。さらに、代謝を速めるためにもっと食べるという概念がありますが、これは完全に間違っています。これは、大手食品会社の強力なマーケティングキャンペーンによって引き起こされた純粋な過剰消費です。断食の概念全体については、語るべきことがたくさんあります。-クリベン・ゴベンダー 断食についてどう思いますか?...

今日は量子栄養学者のヴァス・シャー博士にお話を伺います。彼は量子臨床医であり、量子生物学の視点から患者の健康上の課題を理解することで、患者の健康とウェルネスを最適化する手助けをしています。量子栄養学、銅を使って鉄分濃度を下げる方法、重水素とミトコンドリアへの影響、量子生物学と腸の健康（特に光が腸の健康に及ぼす影響）、そしてWi-Fiと5Gが私たちに及ぼす影響について学びましょう。 量子臨床医とは何ですか? 量子臨床医は非常に新しい職業です。世界中にほんの一握りしかいません。量子生物学の観点から健康の最適化について研究しています。他の医療専門家とは異なるレベルのスケールで研究しています。他の医療専門家は生化学のレベルを基準にしており、次に生化学全体を構成する原子のレベルがあり、さらに原子より小さな粒子に細分化された原子があります。量子臨床医は、医療専門家が現在取り組んでいるレベルよりも 2 レベル深く研究します。したがって、健康面だけでなく、生命全般の仕組みを理解するための、はるかに深いアプローチです。自然の仕組みも理解できます。そのレベルのスケールで見ると、病状をはるかによく理解できるようになります。 量子臨床医として、私は健康のための 7 つの柱となる計画を作成しました。 光とエネルギー（ナンバーワンとして一緒になる） 水 寝る 栄養 構造 ライフスタイル 精神的 つまり、これらすべてが 1 つのパッケージにまとめられているのです。量子栄養学の要素はその一部に過ぎず、栄養学は 4 番目に位置づけられています。健康になりたいと願う多くの人々は、食事の要素に真っ先に取り組みます。食べ物は光に関係しています。光合成や細胞生物学における光の働きを理解することで、これらすべてのシステムがどのように連携して機能するかを理解できます。そして、ほんの少し何かを変えるだけで、下流で非常に大きな影響を及ぼす可能性があります。これはほとんどの人が気付いていないことです。 健康パラダイムが全体像を示していないことに気づいたのはいつですか? 2012 年に、私は足病医として臨床診療でレーザーと光線療法技術を使い始めました。さまざまな病気の患者を治療するために、 赤色光と赤外線の周波数を使い始めました。私にとっては、その効果は黒魔術のようでした。生化学のレベルで理解していましたが、完全に理解していたわけではありません。ただ、驚くほど効果があることはわかっていたので、その時点から、光には興味深い効果があると理解していました。 2、3年前、私はビーガン食に挑戦してみることにしました。私は良識あるビーガンだったので、毎日の食事ごとにクロノメーター（食べ物を入力すると、マクロ、カロリー、ビタミン、ミネラルを教えてくれるウェブサイト）に入力しました。政府のガイドラインに沿ってすべてが順調だったので、大丈夫だと思いました。同時に： - 室内にLED照明がある新しいアパートに引っ越しました - 私が住んでいる通りにはLED照明が設置され始めていました - ベッドの真下にWi-Fiルーターがありました いつもとても健康で健康に気を遣っていた私ですが、ひどい体調不良に陥り始めました。不安やうつに悩まされ、腸の健康は完全に崩れ、1年ほど慢性的な不眠症に悩まされました。なぜ自分が衰弱していくのか、理解できませんでした。そこで検索を始め、最終的に米国の脳神経外科医であるジャック・クルーズ博士の研究に出会いました。最初は「光だけの問題ではないはずだ」と思っただけでした。ジャックの研究は、彼の言うことの多くが非常に直感に反するものであるため、一部で非常に物議を醸しています。しかし、試してみて、最初に着目したのは睡眠でした。 一晩に10回もトイレに行くために睡眠が中断されました。ビーガン食を摂ると、一般的に炭水化物を多く含む食事を摂ることになり、炭水化物は糖に分解されます。体は高血糖を嫌うため、余分な糖分を排出しようとします。 ジャック・クルーズ博士の研究を始めたきっかけは何ですか?   健康への取り組みは、私にさまざまな対策を講じるきっかけを与えてくれました。その 1 つは、夜間にブルーライトを遮断して、青色と緑色の周波数の光を遮断することでした。私たちの目には青色と緑色の色が見えますが、科学的には波長で測定することができます。青色光の周波数はおよそ 400 ～ 500 ナノメートルで、緑色は 500 ～ 550 です。これらは、メラトニンと呼ばれるホルモンを阻害するため、日没後に遮断したい特定の周波数です。メラトニンは睡眠ホルモンとして知られていますが、暗闇のホルモンでもあります。緑色光は、青色光の約半分の程度でメラトニンを阻害するため、青色光を遮断することがより重要です。私はブルーライト遮断メガネをかけ、寝室で遮光ブラインドを使い始めたところ、初日の夜から睡眠が改善されました。   それでジャック・クルーズに少し自信が持てたので、他のことにも挑戦し始めました。夏に裸足で芝生に立ったまま、光の周波数の 80% を透過する特殊な生地を使った水着を着て、生の牛レバー 250g を食べるといったクレイジーなことも始めました。完全なサーキットでした。男性の場合、テストステロンを増やしたいなら、紫外線を浴びるのが簡単な方法の 1 つです。   銅と鉄...

今日は、Instagram でAncestral Health Guyとしてよく知られている Sonny Blonstein-Dent 氏とメンタルヘルスについてお話します。Sonny 氏は、不安や自身が経験したメンタルヘルスの苦悩、そしてそれを克服した方法について、若い世代の視点から語ってくれます。肉食ダイエット、断続的な断食、腸を休ませて回復させること、携帯電話の使用と EMF、季節の食事と光について学びましょう。 ソニーの不安体験 私は長い間、ひどい不安とパニック発作に悩まされていました。学校での不安はひどく、パニック発作を起こさずに授業に出席することはできませんでした。先生が質問すると、教室から出ていかなければなりませんでした。友達と会うだけでもパニック反応が起こり、楽しい時間を過ごすことも普通の生活を送ることもできませんでした。 私自身の旅を振り返ってみると、不安との闘いが始まった時期も思い出せます。15歳くらいの頃、両親と一緒にインドに海外旅行に行ったときのことです。インドで赤痢菌に感染し（よくある病気です）、体重が10キロ減りました。帰国した時には骸骨のようになっていて、医師は大量の抗生物質を処方しました。高校時代の陽気で楽天的でとても人気のある子供だった私は、とても暗く、惨めで、陰気な人間になってしまいました。振り返ってみると、抗生物質で腸を一夜にして核爆弾で爆撃し、性格が180度変わったようなものでした。-クリベン・ゴベンダー また、私は非常に閉じ込められていると感じ、あらゆる状況で少しイライラしていました。次に起こることが、自分を狂わせるような何かの引き金になるような気がしました。そして、生活にストレスを加えれば加えるほど、状況は悪化しました。私の食生活は最悪で、時間がない学生たちが普通にやることなので、テイクアウトの食べ物を買っていました。それは不健康な食べ物であり、ストレスによる過食でした。ストレスを感じると過食したくなり、食事のたびに腸を傷つけるという悪循環に陥り、それが雪だるま式に他の問題に発展し、元の問題が悪化します。腸の健康は私にとって最も重要な要素の 1 つでした。 医者や催眠療法士にかかってみたりもしましたが、うまくいかなかったときは自分で自分で何とかしようとしました。そこで食生活から始めましたが、私にとっては食生活を変えることがとても役に立ちました。このことがきっかけで、他の人を助けたいと思うようになり、腸と、私たちを幸せにし、やる気にさせるのにとても重要な快感ホルモンとの間には大きなつながりがあることに気付きました。そこで、私が学んだことを使って、人々を助けたいと思ったのです。 ソニーが不安症を治す旅に出たきっかけ 私はいつも「不安を治す方法」をネットで検索していました。水にヒマラヤのピンクソルトを入れて飲むといった動画を見て、何か助けになるものが欲しかったので試していました。ある日、パニック発作と不安に効くケトジェニックダイエットを見つけました。それでケトダイエットを試してみたのですが、どういうわけかあまり効果がありませんでした。その後、ジョーダン・ピーターソンが肉食ダイエットがとても効いたという動画を偶然見つけました。彼は長い間不安、パニック発作、うつ病に悩まされていたので、肉食ダイエットを試してみようと思いました。最初は本当に気分が悪かったのですが、しばらくは続けました。決しておいしいダイエットではありませんでしたが、3か月間試して2週間後には不安症状が減っていることに気づきました。ファストフードなど、食事から悪いものをすべて排除していたことが影響しているのかもしれません。 肉食ダイエット101 従来の肉食ダイエットは、基本的にステーキと卵です。肉食ダイエットやケトダイエットをする際、断続的な断食も行う人が多くいます。つまり、通常は朝食を抜いて、ランチとディナーをたっぷり食べます。1日1食だけの人もいます。また、内臓肉も加えた「鼻から尻尾まで」の肉食ダイエットもあります。内臓肉は動物の中で最も栄養価の高い部分なので、動物を丸ごと食べます。内臓肉は体の最も重要な機能であるため、動物はそこにほとんどの栄養素を蓄えます。つまり、肉食ダイエットには2つのタイプがあるということです。私は肉食ダイエットを踏み台にしましたが、それは、腸の問題を抱える人々が、健康な牧草飼育の動物を使った肉食ダイエットで非常に健康になることが一般的にわかったからです。 しばらくこの食事療法を続けたら、別の食べ物を追加できます。ある意味、除去食のようなものです。牛肉にアレルギーがある人はほとんどいないので、この食事療法を使って食べ物に対する過敏症を調べることができます。ですから、これは本当に良い出発点であり、その後、食べ物を戻して、病原菌があるかどうかを調べる検査をすることができます。私はこの食事を、腸の健康回復の第一歩として使っています。 肉食ダイエットがソニーに効果があった理由 内臓肉には栄養上の利点がたくさんあります。私は、モーリー・ロビンズ著の「 Root Cause Protocol 」をぜひ読んでみてください（そして、 ここで彼を特集した記事もチェックしてください！）。モーリーによると、私たちの体内には鉄分が多すぎるため、腸の問題やミトコンドリアの機能の問題など、多くの問題を引き起こします。モーリーによると、内臓肉には銅が非常に多く含まれており、銅には鉄分をほぼ不活性化する力があるそうです。ある意味では、体内から鉄分を除去するのに役立ちます。これが、肉食ダイエットが有益である理由の 1 つです。 2 つ目の理由は、重水素が少ないからかもしれません。動物性食品は重水素が少ないです。重水素は基本的に水素の同位体で、2 倍の重さがあります。重水素の減少について詳しく知りたい場合は、 Laszlo Boros 博士のブログ記事またはVas Shah 博士のブログ記事をご覧ください。肉や脂肪はもともと重水素が少なく、炭水化物、特に C3 以上の鎖長は重水素レベルが高い傾向があります。 肉食ダイエットが有益であるかもしれない3つ目の理由は、レクチンが全く含まれていないことです。レクチンは野菜に自然に含まれる抗栄養化合物ですが、肉を食べるとレクチンは含まれません。これらの抗栄養化合物は腸内で炎症を引き起こす可能性があります。また、牧草で育てられたオーガニックの肉を食べているので、グリホサートや農薬は含まれていません。 多くの人が気づいていないと思いますが、消化性という点では肉は消化しにくいわけではありません。体外に排出される速さではなく、吸収されやすさのことです。腸に問題がある場合は、吸収されやすく腸を刺激しない食べ物を食べる必要があります。骨のスープはコラーゲンで腸を落ち着かせます。傷口にクリームを塗るようなものです。これはすべて人によります。人それぞれですが、ステーキを食べてもお腹が張ることはありません。でもステーキとポテトを食べると、少し重く感じるでしょう。 動物性食品は、一般的に人間にとって栄養価が高い食品です。すべての栄養素がそうというわけではありませんが (ビタミン C は植物由来のほうが優れています)、腸の問題を抱えている人は、最も生体利用性の高い形で栄養素を摂取したいものです。体がビタミン A をベータ ケラチンからレチノール (植物由来) に変換するのは望ましくありません。そうしないと、体に負担がかかります。動物性食品は、最も生体利用性の高い形で栄養素を摂取できるので、腸の問題を抱えている人や、一般的に治癒が必要な人に役立つもう 1 つの側面です。 植物由来の食事にも適した場所があります。宗教上の理由、持続可能性、動物虐待に基づいて選択する場合でも、肉食ダイエットをしなくても腸を癒す選択肢があります。もちろん「すべての人に当てはまる」ものはありません。誰もが旅の途中にあり、最新の科学に基づいて自分自身で情報に基づいた決定を下しています。 - クリベン・ゴベンダー...

愛用している WiFi 信号が、良いことよりも悪いことの方が多いのではないかと考えたことはありませんか? 私は Patrick Van Der Burght 氏と話す機会に恵まれました。彼は多才な人物で、パイロット、スキューバ ダイバー、不動産業者を務め、現在は Geovital Academy のチームに所属しています。Geovital は EMF の「ホーム メイクオーバー」を実施し、より幸せで健康的な生活を送れるようお手伝いします。寝室の電磁場を検査する必要がある理由、携帯電話を常に身に付けておくべきではない理由、腸の健康と EMF の関係、そして明日のより安全な未来を作るために今日すぐに実行できる対策について学びましょう。

今日は、個人的な危機をパーキンソン病の画期的な研究に変えた市民科学者、マーサ・カーリンと一緒にマイクロバイオームについて探ります。バイオ・コレクティブの創設から人生を変えるプロバイオティクス配合の開発まで、このエピソードには感動的なストーリーと最先端の科学が満載です。健康と病気における腸の役割を深く掘り下げたこの番組をお見逃しなく! パーキンソン病の答えを探すマーサの旅 2002 年、夫は 44 歳で、私は夫の健康状態に気になる変化が見られるようになったことに気付き始めました。夫は小指が震えるようになり、かつては生き生きと表情豊かだった顔が生気を失ったように見えました。理解を深めるために、マイケル J. フォックスの著書「ラッキー マン」を読むことにしました。読んでいるうちに、夫がパーキンソン病を患っているのではないかと思い始めました。私たちは一連の医療検査を受けましたが、最初はどれも明確な答えがありませんでした。しかし、何かが起こっていることはわかっていたので、神経科医を紹介されました。 神経科医はすぐに気付き、治療法はなく、夫の症状は時間とともに悪化するだろうと告げました。私は常に問題解決者であり、私たちに何もできないという事実を受け入れることができませんでした。私はこの問題について調べ始め、直感的に食べ物が問題の大きな部分を占めているかもしれないと感じました。 私はキッチンの戸棚を掃除し、可能な限りオーガニック食品を購入し、私たちの食品システムについてさらに深く調べ始めました。私たちの食品には化学物質や遺伝子組み換えが大量に含まれていることに衝撃を受けました。これらのパズルのピースをつなげる方法があるはずだとわかっていましたが、オーガニックの家庭料理が転機となりました。夫の震えは改善し始め、浮き沈みはありましたが、食生活の変化は大きな違いをもたらしました。 夫の病状をより深く理解するため、私は夫の便の全ゲノムサンプル 150 個以上を含む膨大な量のデータを収集しました。科学文献を参考にして、食事、マイクロバイオーム、夫のパーキンソン病の症状を結び付け始めました。ここでマイクロバイオームが鍵になるのではないかと考え始め、私たちは食事にさらに重点を置くようになりました。グリホサートへの曝露の影響を知り、夫はマイクロバイオームを変えるために小麦と砂糖の摂取をやめました。 パーキンソン病と腸の健康 2016 年にパーキンソン病の会議に出席したのですが、あるグループが糖アルコールのマンニトールがパーキンソン病のマウス モデルのタンパク質の凝集を止め、脳から凝集体を引き出せることを示していました。そこで会議から戻ってマンニトールの化学に関する本を買いました。マンニトールはフリーラジカルのスカベンジャーで、重水素を減少させ、驚くべき効果があります。パーキンソン病の人は体内に浸透圧ストレスがあり、70% が重度の便秘に悩まされていますが、マンニトールはその両方に効果があります。その本にはマンニトールを作る微生物についての説明があり、そこで初めて「腸内にこれを作るシステムを戻して、生産工場にできないか」と考え始めたのです。 私のアドバイザーの一人は栄養補助食品ビジネスに携わっていたので、私たちは座って配合のコンセプトをまとめ、彼の協力を得て 2 か月で試作品を作りました。夫がそれを飲み始めると、健康な人間の微生物叢に近づいていることがわかりましたが、さらに驚くべきことに、1 か月後には杖をついて歩く必要がなくなりました。私たちは、自分たちが考え出したものが機能することを証明するために計算モデルの開発を始めました。前後のテストを行い、そのコンセプトを基にプロバイオティクスの他の実用的なシステムを構築しました。 UPDRSスコアというものがあります。これはパーキンソン病の進行度合いを示すものです。2017年、夫の最高スコアは35で、このときからプロバイオティクスを飲み始めました。糞便移植、コロナ、その他の健康問題の後、このプロバイオティクスは夫の腸内環境を回復させるのに役立ちました。近所の人が、知り合いがコロナに感染した後にパーキンソン病の症状を発症したので、私のシュガーシフトカプセルでヨーグルトを作ったと教えてくれました。彼女は10カプセルから始めて、36時間発酵させて非常に高い数値を出しました。そしてこれを1か月間毎週作ったところ、夫の症状は消えました。このときから私は夫のためにヨーグルトを作り始め、夫は軌道に戻りました。 ビフィズス菌が少ないと、新型コロナの症状が悪化する、というマイクロバイオームに関する論文がいくつか発表されています。私たちのパーキンソン病のデータでは、これらの人々はビフィズス菌が少なかったか、ビフィズス菌の菌株が1種類しかなく、それがビフィズス菌のアニマリス（他のビフィズス菌の菌株とは異なる）だったことが示されています。しかし、ビフィズス菌の菌株が多いことを示すパーキンソン病のデータもいくつかあるため、さらに研究が必要です。 マンニトール、重水素減少、グリホサート 重水素は、細胞機構を混乱させる可能性のある重い水素です ( Laszlo Boros 博士とGabor Somlyai 博士から詳細を学ぶことができます)。マンニトールは 6 炭素糖で、水素を拾い上げて取り出します。人間はマンニトールを消費しません。マンニトールは人間が作り、尿や便に排出されます。マンニトールはブドウ糖と果糖から作られ、6 つの重水素を拾い上げて取り出します。 また、発酵させた野生のエルダーベリーから抽出したラクトバチルス・プラネタリウムが、次の 3 つの経路でグリホサートを分解することもわかりました。 AMPAA（アンパ） 第三の道 サーカスタイムパスウェイ ジャック・クルーズ博士は、このインタビューで微生物が重水素をどのように利用するかについても話しました。微生物が重水素をどのように利用し、体内の余分な重水素をどのように排除するかについても科学が進歩しています。 -クリベン・ゴベンダー シュガーシフトカプセル vs. シュガーシフトヨーグルト 牛乳には生理活性ペプチドが多数含まれており、オーガニックの牧草飼育牛のコールドクリームまたは牧草飼育牛のオーガニックハーフ＆ハーフでシュガーシフトヨーグルトを作ることができます。ヨーグルトはミネラルやビタミンの生体利用性を高め、12時間ごとに倍増するため、微生物の数が非常に多くなります。 カプセルを摂取した人々から、エネルギーが増し、体重が減り、砂糖を欲しがらなくなったという素晴らしい証言をいただいています。カプセルを開けてヨーグルトを作ることもできますし、ヨーグルト用に作られたこのスターターを使用することもできます。ヨーグルトの作り方について詳しく知りたい方は、ウィリアム・デイビス博士のブログ記事をお読みください。 「 The Life Bridge 」という本は、微生物が無機物を生き生きとさせ、生体利用性を大幅に高める仕組みを説明しています。この本には、世界中の発酵食品と、そこに含まれる細菌の菌株が 10 ページにわたって掲載されています。私の処方の重要な菌株のうち...

  メンタルヘルスは私にとって非常に重要なものです。なぜなら、私は人生の大半を不安や鬱と闘ってきたからです。今では、それに対処するためのツールが私のツールキットにたくさんあります。私のメンタルヘルスは決して完璧ではありませんが、学んだことで驚くほど改善されました。腸とメンタルヘルスの関係、メンタルヘルスを改善する方法、ミルクケフィアの力、概日リズムが重要な理由、重水素除去水の利点などについて学ぶために、読み進めてください。 クリベンの物語 10 年前、私の人生は完全に崩壊しました。仕事、教育、家庭生活、ライフスタイルの面で成功していました。しかし、子供の頃を振り返ると、海外旅行でインドに行ったときにひどい病気にかかりました。赤痢菌に感染し、オーストラリアに帰ってきたときには、1 日に 7 回トイレに行くようになりました。体重が大幅に減り、医師は私に厳しい抗生物質の処方をしましたが、そのせいで腸と微生物叢が壊滅しました。私は楽天的な性格から、暗く、陰気で、落ち込んだ性格に変わりました。私は不安とうつ病の発症との闘いを一生抱えていました。 そして、キャリアが進み始めると、ストレスのレベルは劇的に加速しました。私は、街のアパートで一人、人生を終わらせる覚悟をしていました。幸いなことに、私の命を救ってくれたのは、私には3人の美しい息子がいて、彼らにその遺産を残したくなかったからです。私は体力をつけて、メンタルヘルスの研究を始め、多くのツールを見つけました。最も重要なのは、腸と脳のつながりでした。 腸内細菌叢とメンタルヘルスの関係 マイクロバイオーム自体は最近発見されたものです。 2004年から2007年にかけての発見について、多くの主流メディアが報道し始めたのは2014年頃です。まだごく初期の段階です。マイクロバイオームとは、次のようなマイクロバイオームの集合体です。 -細菌 -酵母 -寄生虫 -ウイルス 腸は重さ 2 キロの臓器 (主に腸内) ですが、腸脳軸のようなさまざまな軸が体中に存在します。科学は現在、腸と脳のつながりを明らかにしています。 微生物叢には、迷走神経を通じて脳に伝達できる神経伝達物質を生成する能力があります。つまり、腸内で起こっていることが、あなたの気分に大きく影響するのです。腸内微生物叢は、あなたの明晰さ、思考、健康、精神的健康に影響し、認知のあらゆる側面で機能する方法にも影響します。 どのようにして心の健康を改善しましたか? 科学のバックグラウンドがあったので、研究に飛び込むのはスムーズでした。私は腸脳相関の分野の証拠や論文を調べ始めました。しかし、私にとって本当にきっかけとなったのは、ナターシャ・キャンベル・マクブライド著の「GAPs Book」という本でした。その本の中で、彼女は自分の子供について、そして神経学的観点から子供の機能に影響を与えるためにさまざまな食事戦略をどのように使用しているかについて語っています。これは、腸と脳の間につながりがあることを示しています。そして、食事を調整して変えることで、心理機能や気分に影響を与えることができます。この知識をもとに、私は2〜4か月間、厳格なGAPsダイエットを始めました。私は骨スープなどを取り入れ、穀物、過剰な炭水化物、加工食品、人工食品をカットしました。そして後に発酵食品も取り入れ始めました。 メンタルヘルスにとって、ミルクケフィアは決定的なゲームチェンジャーでした。しかし、スーパーマーケットの棚には偽造品がたくさんあるので、注意が必要です。本物を手に入れるには、ケフィアグレインを使って自分で作る必要があります。作り方はとても簡単で、24時間かかります。グレインを手に入れたら、一生作り続けることができます（このキットをここでチェックしてください！）。これは、地球上で最も強力なプロバイオティクスであり、最も経済的で、最も科学的に裏付けられた発酵食品です。 そして、それはいくつかの異なる方法で機能します: トリプトファンの生成を助けます。ミルクケフィア 1 杯には 2 兆個のプロバイオティクス菌が含まれています。トリプトファンは、セロトニン (快感神経伝達物質) の前駆体分子であるため重要です。このプロセスを開始するには朝の日光が必要で、その後セロトニンはメラトニン (睡眠ホルモン) に変換されます。これはミルクケフィアから始まるホルモンのカスケードです。 他にも、GABA のような神経伝達物質があります。これは、ミルクケフィアに豊富に含まれる、心を落ち着かせる神経伝達物質です。 プレバイオティクス（他の細菌の栄養となる物質）が豊富に含まれています ミルクケフィアを飲み始めてから、私は食事以外のことを探求し始めました。 -心理学者に行く -瞑想の方法を学ぶ -ヨガ -光療法 - 冷却療法 - 演技のトレーニング（恐怖を克服するのに役立ちました）。私がこれまでに行った精神面での最も解放的なことの 1 つは、演技の仕方を学ぶことでした。演技の仕方を学ぶことは、演技の仕方を学ぶことではなく、自分自身について、そして自分のさまざまな部分やトラウマについてもっと学ぶことです。1年間の演技トレーニングを受けたことで、人前で話すことなどの心理的な障害や恐怖を克服することができました。そして、コースの最後には、300 人の観客の前で演劇の舞台に立っていました。 しかし、すべては腸の健康、食事、ライフスタイルの変化から始まりました。常に最も簡単なことから始めます。追加の戦略は、実際にはパーセンテージの改善です。しかし、1% から 80% の改善を得るのは非常に簡単です。本物の食べ物を食べるだけです。スーパーマーケットに行って箱入りの食べ物を買うのをやめてください。新鮮な野菜や果物、できるだけきれいな水を手に入れてください。そうすれば、最大の改善につながります。 概日リズムがマイクロバイオームに与える影響...

睡眠の質と腸の健康を改善するための具体的なヒントをお探しですか? もしそうなら、この記事はあなたにとって素晴らしい記事です! 今日はベン・グリーンフィールドと話す機会に恵まれました。 これからの 10 年間でトップ 3 に入る健康トレンド、睡眠の質を大幅に改善する方法、腸の健康を改善するために実践できる 3 つの素晴らしいヒントについて学びましょう。